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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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脸上长粉刺在饮食方面，可通过调整饮食结构来改善，如多吃蔬菜水果、控制高糖高脂食物摄入、增加水分摄取、补充维生素和矿物质等。 1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，有助于维持皮肤健康。 2.控制高糖高脂食物：减少糖果、油炸食品、奶油蛋糕等的摄入，以防皮脂分泌过多加重粉刺。 3.增加水分摄取：每天保证充足的饮水量，促进身体代谢，利于毒素排出。 4.补充维生素：维生素 A 能促进皮肤细胞再生，维生素 B 族有助于调节皮脂分泌，可从动物肝脏、乳制品、全谷物等食物中获取。 5.补充矿物质：锌元素有助于减轻炎症，可通过牡蛎、瘦肉等食物补充。 总之，饮食调理对于改善脸上的粉刺有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯和适当的皮肤护理。如果粉刺严重，建议及时就医。
2024-11-12 01:37
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