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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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流产后身体较为虚弱，需要通过饮食来补充营养，促进恢复。可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、铁元素和膳食纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬果、动物肝脏、粗粮等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体修复，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，能增强免疫力。 2.维生素：新鲜蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、猕猴桃、菠菜，可抗氧化，促进伤口愈合。 3.矿物质：多吃富含钙、锌的食物，如奶制品、坚果，有助于维持身体正常生理功能。 4.铁元素：动物肝脏、瘦肉等含铁丰富，能预防贫血。 5.膳食纤维：粗粮如燕麦、玉米等，可促进肠胃蠕动，预防便秘。 流产后的饮食调理很重要，但也要注意适量和均衡，避免过度进补。同时要保持良好的作息和心情，如有不适，及时就医。
2024-11-13 10:19
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