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谷魁广 医师
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男人失眠可以通过饮食调整和适当用药来改善。饮食方面可选择一些有助于安神的食物，如牛奶、香蕉、小米等。药物方面，常见的有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。 1.饮食调整： 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。 香蕉：富含镁元素，能缓解紧张情绪，有助于放松身心，改善睡眠。 小米：含有丰富的色氨酸和淀粉，食后能使人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 2.药物治疗： 安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。 谷维素片：能调节神经功能，改善失眠症状。 枣仁安神胶囊：有养血安神的功效，适用于心血不足所致的失眠。 男人失眠需要综合调理，除了饮食和药物，还应注意保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋，创造安静舒适的睡眠环境。如果失眠症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-12 22:22
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