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谷魁广 医师
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女人脱发可以通过饮食进行一定的改善，比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充足够的蛋白质有助于头发的生长。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉等。 2.维生素：维生素 B 族能促进头皮的新陈代谢，维生素 E 能抵抗毛发衰老。像全麦食品富含维生素 B 族，杏仁等坚果富含维生素 E。 3.矿物质：铁、锌等矿物质缺乏可能导致脱发。菠菜等绿叶蔬菜富含铁，生蚝等海鲜富含锌。 4.黑芝麻：富含多种营养成分，对头发有滋养作用。 5.黑豆：能补肾气，有助于改善脱发。 总之，饮食调整对于改善女性脱发有一定帮助，但如果脱发严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。
2024-11-12 06:18
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