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谷魁广 医师
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皮肤干燥可以通过饮食来改善，以下食物有帮助：富含维生素 A 的食物、富含维生素 E 的食物、富含优质蛋白的食物、滋阴润肺的食物、水分充足的水果等。 1.富含维生素 A 的食物：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素 A 能促进皮肤细胞的生长和修复。 2.富含维生素 E 的食物：杏仁、黑芝麻、核桃等，维生素 E 具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害。 3.富含优质蛋白的食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为皮肤提供营养，增强皮肤的弹性和光泽。 4.滋阴润肺的食物：银耳、百合、雪梨等，有助于调节体内津液平衡，改善皮肤干燥。 5.水分充足的水果：橙子、草莓、西瓜等，补充水分和维生素，让皮肤保持水润。 总之，通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上改善皮肤干燥的状况。但饮食调理只是一方面，还需注意生活中的其他护理措施。
2024-11-12 19:52
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