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谷魁广 医师
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皮肤干燥可以通过饮食来改善，以下食物有助于缓解皮肤干燥：水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类等。 1.水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素 C 和抗氧化剂，能增强皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白生成。 2.蔬菜：像菠菜、胡萝卜、西兰花等，含有丰富的维生素 A、E 和矿物质，有助于保持皮肤的水分和弹性。 3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸和维生素 E，可滋润皮肤，减少水分流失。 4.鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含 Omega-3 脂肪酸，能减轻炎症，改善皮肤的屏障功能。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，含有蛋白质和膳食纤维，有助于维持皮肤的健康。 总之，合理搭配上述食物，保持均衡的饮食，对于改善皮肤干燥状况具有积极作用。但如果皮肤干燥问题严重，还需及时就医，寻求专业的治疗建议。
2024-11-12 09:41
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