贫血应该吃些什么来改善_即问即答

即问即答

贫血应该吃些什么来改善

2024-11-11 14:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血吃点什么

回答1
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谷魁广医师

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贫血患者可以通过饮食调整来改善状况，比如摄入富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸、维生素 C 的食物等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉、羊肉）、动物血（如猪血、鸭血）等，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体合成血红蛋白的重要原料。 3.富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品等，维生素 B12 有助于红细胞的发育和成熟。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果等，叶酸缺乏可导致贫血。 5.富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃），维生素 C 能促进铁的吸收。总之，贫血患者应保持饮食的均衡和多样化，必要时还需在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期复查血常规，了解贫血的改善情况。
2024-11-12 06:27

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