贫血通过食补可以吃些什么_即问即答

即问即答

贫血通过食补可以吃些什么

2024-11-12 16:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血食补什么

回答1
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贫血患者通过食补可选择富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸和维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1. 富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 富含蛋白质的食物：瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类及豆制品，蛋白质是身体合成血红蛋白的重要原料。 3. 富含维生素 B12 的食物：肉类、动物肝脏、蛋类、乳制品，维生素 B12 有助于红细胞的发育和成熟。 4. 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果，叶酸缺乏可导致巨幼细胞贫血。 5. 富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃），维生素 C 能促进铁的吸收。总之，贫血患者应保持饮食均衡，多样化选择上述食物。但食补效果不佳时，需及时就医，明确贫血原因，遵医嘱治疗。
2024-11-13 10:07

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