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谷魁广 医师
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秋季感冒时，饮食调整很重要。可以适当多吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、温热的汤水、蛋白质丰富的食物以及具有清热解毒作用的蔬菜等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素 C 有助于提高免疫力，促进身体恢复。 2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，为身体提供能量。 3.温热的汤水：例如鸡汤、鱼汤，不仅能补充营养，还能缓解鼻塞等症状。 4.蛋白质丰富的食物：比如鸡蛋、瘦肉，有助于修复受损组织。 5.具有清热解毒作用的蔬菜：如苦瓜、芹菜，能帮助清除体内热毒。 总之，秋季感冒期间合理饮食有助于身体康复，但同时也要注意休息，避免劳累。如果症状严重，应及时就医。
2024-11-11 15:52
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