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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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容易感冒的人可以通过饮食调整、补充营养素、食用药食同源的食物、服用中成药、使用免疫调节剂等来增强抵抗力，包括富含维生素 C 的食物、蛋白质类食物、玉屏风散、转移因子口服液等。 1.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和其他抗氧化物质，有助于提高免疫力。 2.补充营养素：适当补充维生素 D、锌等营养素，可通过食用鱼类、蛋类、坚果等获取。 3.药食同源食物：食用山药、大枣等，有健脾益气的作用。 4.中成药：玉屏风散有益气固表止汗的功效，能增强机体抵御外邪的能力。 5.免疫调节剂：如转移因子口服液，能调节免疫功能。 容易感冒的人应综合调理，保持良好的生活习惯，适当运动，充足睡眠，必要时在医生指导下选择合适的调理方法。
2024-11-11 16:30
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