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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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预防胆结石需要从饮食、运动、生活习惯、定期体检、控制体重等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果。 2. 运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进胆汁排泄，减少胆汁淤积。 3. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。戒烟限酒，减少对胆囊的不良刺激。 4. 定期体检：每年进行一次腹部超声检查，及时发现胆囊的异常情况。 5. 控制体重：避免肥胖，过重会增加胆结石的发病风险。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 总之，预防胆结石需要长期坚持良好的生活方式和健康习惯。如果出现右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医。
2024-11-12 01:20
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