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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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提升性能力可从保持良好生活习惯、适度锻炼、合理饮食、调节心理以及避免不良行为等方面着手。 1.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体机能，包括性功能。 2.适度锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量，改善血液循环，有助于提升性能力。 3.合理饮食：多摄入富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，为身体提供必要的营养支持。 4.调节心理：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持良好的心态。 5.避免不良行为：戒烟限酒，减少吸烟和过量饮酒对性功能的损害。 总之，提升性能力需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。同时，如果存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-11-11 17:25
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