怎样做能使白发变黑_即问即答

2024-11-11 15:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

什么可以让白发变黑

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

白发变黑可通过改善生活习惯、调整饮食、缓解压力、适当按摩头皮、使用药物等方式。 1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。因为长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，影响黑色素的生成。 2. 调整饮食：多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。这些营养素对黑色素的合成有重要作用。 3. 缓解压力：长期精神紧张、压力过大可能导致白发增多。可通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情。 4. 适当按摩头皮：促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。可用指腹轻轻按摩，每次 5 - 10 分钟。 5. 使用药物：如七宝美髯丸、首乌片、养血生发胶囊等，但使用药物需在医生指导下进行。总之，要使白发变黑需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果白发突然增多或伴有其他不适，应及时就医，查明原因。
2024-11-11 19:48

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