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史东岳
家庭医生在线合作医院
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预防感冒可以从增强免疫力、保持良好的生活习惯、注意个人卫生、避免接触传染源、接种疫苗等方面入手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等。 2.保持良好的生活习惯：不吸烟、不过量饮酒。注意室内通风，保持空气新鲜。 3.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 4.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如果周围有人感冒，保持一定距离。 5.接种疫苗：每年接种流感疫苗，可有效预防流感。 总之，预防感冒需要综合采取多种措施，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低感冒的发生风险。
2024-11-12 06:54
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