-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,长期失眠就是长时间睡眠失常。长期失眠的调理措施包括,放松心情,以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状,养成良好的作息习惯,减少午睡也对失眠有利,适当的体育锻炼,能改善失眠质量,调整饮食,睡前避免喝浓茶,避免进食刺激性食物,保持安静的睡眠环境,少玩手机,将房间布置温馨,睡前适量听轻柔的音乐。祝你健康!
2018-09-07 16:29
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣