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轩存旺 医师
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预防老年痴呆可从健康生活方式、脑力锻炼、社交活动、饮食调整、定期体检等方面入手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，每天规律作息，适量运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质和血液循环。 2.脑力锻炼：多读书、下棋、学习新技能等，能刺激大脑，延缓大脑衰老。 3.社交活动：积极参与社交，和朋友聚会、交流，可减少孤独感，降低患病风险。 4.饮食调整：多吃富含维生素 B12、维生素 E、叶酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，少吃高糖、高脂肪食物。 5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制相关疾病。 总之，预防老年痴呆需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理。通过综合采取多种措施，可以在一定程度上降低老年痴呆的发生风险。
2024-11-13 05:41
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