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轩存旺 医师
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脂肪肝患者可通过适量且规律的运动来促进病情改善,如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、跳绳等。 1.慢跑:能提高心肺功能,促进新陈代谢,消耗多余热量,减轻肝脏脂肪堆积。 2.游泳:全身肌肉参与,锻炼效果佳,可增强心肺功能,改善血液循环。 3.骑自行车:是一种较好的有氧运动,有助于减少体内脂肪,增强体质。 4.瑜伽:能调节身心,促进身体的柔韧性和平衡能力,减轻压力对肝脏的影响。 5.跳绳:简单易行,可快速提升心率,燃烧脂肪,增强身体协调性。 总之,脂肪肝患者应根据自身情况选择适合的运动,并长期坚持,同时注意饮食控制,定期复查,以促进肝脏健康。
2024-11-13 10:35
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