哪些运动有助于改善颈椎病_即问即答

即问即答

哪些运动有助于改善颈椎病

2024-11-11 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

什么运动对颈椎病好

回答1
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轩存旺医师

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颈椎病是一种常见的疾病，以下几种运动对其有好处：游泳、放风筝、颈椎操、打羽毛球、瑜伽等。 1.游泳：游泳时，身体水平漂浮在水中，颈部肌肉能得到很好的放松，有助于缓解颈椎的压力。 2.放风筝：抬头看风筝的动作能让颈椎得到充分伸展，改善颈椎的生理曲度。 3.颈椎操：通过简单的头部转动、屈伸等动作，增强颈部肌肉力量，促进颈部血液循环。 4.打羽毛球：在击球和抬头看球的过程中，颈椎能得到活动和锻炼。 5.瑜伽：一些针对颈部的瑜伽动作，如颈部伸展、扭转等，可增加颈椎的灵活性。总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，对于改善颈椎病的症状会有一定帮助。但如果颈椎病较为严重，应在医生的指导下进行运动。
2024-11-12 00:39

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