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轩存旺 医师
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失眠时，可通过按摩穴位来帮助改善睡眠状况，如神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、太阳穴等。 1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴能宁心安神。 2.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩它可调节心理，缓解焦虑。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激该穴位能促进血液循环，帮助放松身心。 4.安眠穴：在项部，当翳风穴与风池穴连线的中点。按摩此穴有助于改善睡眠质量。 5.太阳穴：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹陷处。按摩太阳穴能缓解头部紧张，使人放松。 按摩穴位时，力度适中，以感到酸胀为宜。同时，保持良好的生活习惯对于改善睡眠也非常重要。如果失眠症状严重，建议及时就医。
2024-11-13 02:52
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