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轩存旺 医师
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失眠时可以尝试饮用一些具有宁心安神、舒缓情绪作用的茶，如百合茶、酸枣仁茶、薰衣草茶、莲子心茶、柏子仁茶等。 1.百合茶：百合具有清心安神的作用，能够缓解因情绪紧张、焦虑导致的失眠。 2.酸枣仁茶：酸枣仁能养肝宁心，对虚烦不眠有一定的改善效果。 3.薰衣草茶：薰衣草的香气可以舒缓神经，减轻压力，帮助放松身心，进而改善睡眠。 4.莲子心茶：莲子心有清心火的功效，对于心火旺盛引起的失眠有辅助调理作用。 5.柏子仁茶：柏子仁能养心安神，对于心血不足导致的失眠有一定的帮助。 需要注意的是，茶饮对于失眠的改善效果因人而异。如果失眠症状严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠也非常重要。
2024-11-11 16:24
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