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轩存旺 医师
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失眠者可以通过饮用一些汤品来辅助改善睡眠状况，如酸枣仁汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤、天麻鱼头汤、甘麦大枣汤等。 1.酸枣仁汤：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。可将酸枣仁炒熟后煮汤，能缓解因心肝血虚引起的失眠。 2.百合莲子汤：百合能清心安神，莲子可补脾止泻、养心安神。二者搭配煮汤，适合心脾两虚型失眠。 3.桂圆红枣汤：桂圆有益气补血、安神定志的功效，红枣能补中益气、养血安神。对于气血不足导致的失眠有一定帮助。 4.天麻鱼头汤：天麻有平肝息风、通络止痛的效果。鱼头富含营养，此汤可舒缓神经，对肝阳上亢型失眠有改善作用。 5.甘麦大枣汤：由甘草、小麦、大枣组成，能养心安神、和中缓急，适用于脏躁型失眠。 需要注意的是，汤品只能起到辅助改善的作用。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠也非常重要。
2024-11-13 10:05
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