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轩存旺 医师
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失眠时可通过饮食调整和适当用药来改善。饮食方面，可选择富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等。药物方面，常见的有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。 1.饮食调整： 牛奶：富含色氨酸和钙，有助于放松神经，促进睡眠。 香蕉：含有镁元素，能缓解肌肉紧张，使人心情平静。 小米：其中的色氨酸含量较高，有一定的助眠作用。 莲子：具有养心安神的功效。 百合：能清心除烦，宁心安神。 2.药物治疗： 安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。 谷维素片：可调节神经功能，改善睡眠。 枣仁安神胶囊：养血安神，适用于心血不足所致的失眠。 需要注意的是，饮食调整和药物治疗都应在医生的指导下进行。如果失眠症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-12 21:41
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