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郭立军 医师
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失眠不一定是缺钙导致的，引起失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和年龄因素等。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，从而导致失眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜等外界环境的干扰，会影响睡眠质量，造成失眠。 3.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘等疾病，可能因身体不适而引发失眠。 4.生活习惯：睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品，或者经常熬夜，会打乱生物钟，引起失眠。 5.年龄因素：随着年龄的增长，人体的睡眠调节机制可能会减弱，导致老年人更容易出现失眠。 总之，失眠的原因多种多样。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠质量。
2024-11-13 00:38
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