视力不好饮食上如何改善_即问即答

即问即答

视力不好饮食上如何改善

2024-11-12 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

视力不好吃什么

回答1
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王庆松医师

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视力不好可以通过饮食来改善，比如多吃富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物等。 1.维生素 A：维生素 A 能促进眼部细胞的生长和修复，常见于胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物中。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，有助于保护眼睛细胞，橙子、草莓、青椒等富含维生素 C。 3.维生素 E：能减少自由基对眼睛的损伤，杏仁、菠菜、鳄梨等是不错的来源。 4.叶黄素：可以过滤蓝光，保护视网膜，菠菜、玉米、蛋黄中含量较多。 5.锌：有助于维生素 A 的代谢和运输，在牡蛎、瘦肉、核桃中能获取。总之，通过合理的饮食摄入这些营养素，对维持和改善视力有一定帮助，但如果视力问题严重，应及时就医检查和治疗。
2024-11-13 01:41

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