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轩存旺 医师
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糖尿病患者可以选择一些低糖、低升糖指数、富含营养且能增加饱腹感的零食,如坚果、无糖酸奶、水果干、全麦饼干、魔芋制品等。 1.坚果:如杏仁、巴旦木、腰果等,富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维,但要控制量,每天一小把为宜。 2.无糖酸奶:富含蛋白质和钙,有助于维持血糖稳定。 3.水果干:如葡萄干、枣干等,选择无添加糖的,能提供一定的维生素和矿物质。 4.全麦饼干:富含膳食纤维,消化吸收相对较慢,对血糖影响较小。 5.魔芋制品:热量低,富含膳食纤维,能增加饱腹感。 糖尿病患者在选择零食时要注意控制量,同时关注血糖变化。如果对零食的选择有疑问,建议咨询医生或营养师。
2024-11-11 14:50
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