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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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痛经时可通过饮食调节来缓解，如食用温热食物、补充矿物质、摄入高纤维食物、喝红糖水、吃香蕉等。 1.温热食物：如热汤、热粥等，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。 2.补充矿物质：尤其是钙、镁等，可通过食用乳制品、坚果来获取，有助于放松肌肉。 3.高纤维食物：像蔬菜、水果等，能促进肠道蠕动，减少腹部不适。 4.红糖水：具有一定的暖宫作用，能改善气血不畅。 5.香蕉：富含维生素 B6，可稳定情绪，减轻经期焦虑和疼痛。 饮食调节对于缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，明确病因，采取更有效的治疗措施。
2024-11-11 19:38
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