头晕耳鸣应该如何通过饮食调理_即问即答

即问即答

头晕耳鸣应该如何通过饮食调理

2024-11-12 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

头晕耳鸣吃什么

回答1
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王庆松医师

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头晕耳鸣可能由多种原因引起，如耳部疾病、心脑血管疾病、贫血、神经衰弱、颈椎病等。饮食调理可从补充营养、改善血液循环、缓解神经紧张等方面入手，包括多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 1.补充蛋白质：适量食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于维持身体正常机能。 2.摄入维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，补充维生素 C、维生素 E 等，抗氧化，保护血管。 3.增加矿物质：食用富含铁的食物，如猪肝、菠菜等，改善贫血引起的头晕耳鸣；食用富含锌的食物，如牡蛎、核桃等，对耳部健康有益。 4.选择低脂食物：减少油腻食物的摄入，如油炸食品，避免血脂升高影响血液循环。 5.食用坚果：如杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益。 6.食用粗粮：如糙米、玉米等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，维持身体代谢平衡。饮食调理只是辅助手段，若头晕耳鸣症状持续或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-13 05:18

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