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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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推迟绝经可以通过饮食调理、补充维生素、使用激素替代药物、保持良好生活习惯、进行适当运动等方式。 1.饮食调理：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亚麻籽等，有助于维持体内激素平衡。 2.补充维生素：适量补充维生素 E 和维生素 C，如食用猕猴桃、橙子、坚果等，能抗氧化，对卵巢功能有一定保护作用。 3.激素替代药物：在医生指导下，可使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、地屈孕酮片等，但需严格遵循医嘱。 4.良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻压力，有助于维持内分泌稳定。 5.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增强体质，促进血液循环，对卵巢功能有益。 总之，推迟绝经需要综合多种方法，且应在医生的指导下进行。同时，要定期进行妇科检查，监测身体状况。
2024-11-12 09:20
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