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王庆松 医师
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腿骨折后，饮食调理很重要，可从富含蛋白质、钙、维生素、膳食纤维及促进血液循环的食物入手，如瘦肉、奶制品、新鲜果蔬、坚果、鱼类等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，如鸡肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2.钙：钙有助于骨骼的愈合。常见的高钙食物有奶制品、豆制品、海鲜，像牛奶、虾皮、豆腐。 3.维生素：维生素 D 能促进钙吸收，维生素 C 有助于伤口愈合。富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄，富含维生素 C 的有橙子、草莓、猕猴桃。 4.膳食纤维：预防便秘，如芹菜、菠菜、香蕉。 5.促进血液循环：适量食用洋葱、黑木耳等。 总之，腿骨折后的饮食要多样化，保证营养均衡，以促进骨折的愈合和身体的康复。但需注意，饮食调理只是辅助，还应遵循医生的治疗建议。
2024-11-11 16:13
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