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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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腿骨折后，饮食调理对于康复十分重要，可从补充蛋白质、摄入足够钙质、多吃富含维生素的食物、增加膳食纤维摄入、注意水分补充等方面着手。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可以选择瘦肉（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等食物来获取优质蛋白质。 2.摄入足够钙质：钙能促进骨骼愈合。牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）等都是良好的钙源。 3.多吃富含维生素的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，可多吃橙子、草莓、猕猴桃等水果；维生素 D 能促进钙的吸收，适当晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等。 4.增加膳食纤维摄入：骨折后活动减少，容易出现便秘。多吃粗粮（如玉米、燕麦）、蔬菜（如芹菜、韭菜）等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动。 5.注意水分补充：保证充足的水分摄入，有利于新陈代谢和废物排出。 总之，腿骨折后的饮食调理要注重营养均衡、多样化，为骨折愈合提供良好的营养支持，但也要注意适量，避免过度进食造成身体负担。
2024-11-13 05:06
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