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王庆松 医师
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脱发人群适合吃一些富含营养的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、桑葚、蓝莓等。 1.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 和多种矿物质，有助于抗氧化，促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。 2.苹果：其含有的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，果胶能有效锁住皮肤和头发的水分，维持头皮的湿润环境。 3.香蕉：富含钾元素，能帮助人体排出多余的盐分，预防血压上升对头发造成不良影响。 4.桑葚：含有丰富的维生素和矿物质，能补充头发所需营养，促进头发生长。 5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，可减轻自由基对毛囊的损伤，延缓头发衰老。 总之，通过合理摄入这些水果，能在一定程度上为头发健康提供营养支持，但脱发严重时还需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
2024-11-11 22:51
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