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王庆松 医师
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脱发可能是由于缺乏多种物质导致的，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会使头发脆弱易断、脱落。可通过食用瘦肉、鱼类、豆类等补充。 2.维生素 B 族：如维生素 B7（生物素）、维生素 B6 等，有助于维持头发健康。全谷物、动物肝脏、蛋类中含量丰富。 3.维生素 D：能促进毛囊生长，缺乏时可能导致脱发。适当晒太阳，食用鱼肝油、乳制品可补充。 4.铁元素：缺铁会影响血红蛋白合成，导致血液携氧能力下降，影响毛发生长。可从菠菜、动物血、红肉中获取。 5.锌元素：参与体内多种酶的合成，缺乏会引起脱发。坚果、贝类食物含锌较多。 总之，脱发可能是多种营养物质缺乏共同作用的结果。如果出现严重脱发，应及时就医，查明原因，对症治疗。平时要保持均衡饮食，避免挑食、节食。
2024-11-12 07:33
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