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史东岳
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荨麻疹患者提高免疫力可从合理饮食、适度运动、规律作息、减轻压力、避免过敏原这几个方面着手。 1.合理饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，如橙子、猕猴桃、鱼肝油、瘦肉等，有助于维持免疫系统正常功能。 2.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能增强体质，提高免疫力。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，让身体得到充分休息和恢复。 4.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，避免长期处于紧张焦虑状态。 5.避免过敏原：明确自身过敏原并尽量避免接触，减少荨麻疹发作，间接提高免疫力。 总之，荨麻疹患者提高免疫力需要综合多种方法，长期坚持，才能有效改善体质，减少疾病发作。
2024-11-11 20:18
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