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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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营养不良时，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪的食物来改善，如肉类、蔬果、谷物、乳制品、坚果等。 1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能帮助修复和增长身体组织。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如橙子富含维生素 C，胡萝卜富含维生素 A。 3.矿物质：瘦肉、豆类含有丰富的铁，有助于预防贫血；乳制品是钙的良好来源，利于骨骼健康。 4.碳水化合物：全谷物如糙米、燕麦，可提供持久的能量。 5.脂肪：适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油，对身体有益。 总之，营养不良需要综合补充各类营养物质，保持饮食的均衡和多样化。同时，要养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。如营养不良情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-13 02:22
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