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申兰阔 医师
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预防胆结石可以多吃一些富含维生素、膳食纤维、优质蛋白、低脂肪且利胆的食物，如新鲜蔬果、粗粮、鱼类、豆类、橄榄油等。 1.新鲜蔬果：富含维生素 C 和纤维素，如橙子、草莓、西兰花等，能促进胆汁排泄，减少胆固醇结晶形成。 2.粗粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可调节胆固醇代谢，降低胆结石形成风险。 3.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于维持胆囊正常功能。 4.豆类：如黑豆、红豆等，能提供植物蛋白和膳食纤维，促进胆汁酸的代谢。 5.橄榄油：其单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，对预防胆结石有益。 合理的饮食对于预防胆结石非常重要，但还需结合适当运动、规律作息等良好的生活习惯。如果出现右上腹疼痛等不适症状，应及时就医。
2024-11-12 05:37
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