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申兰阔 医师
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预防胆结石要注意饮食均衡、规律作息、适量运动、控制体重、定期体检等。 1. 饮食均衡：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 3. 适量运动：如快走、慢跑、游泳等，能促进胆汁排泄，减少胆汁淤积。 4. 控制体重：肥胖者胆结石发病率较高，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。 5. 定期体检：每年进行一次腹部超声检查，以便早期发现胆结石。 总之，预防胆结石需要从生活的多个方面入手，长期保持良好的生活习惯，才能有效降低胆结石的发生风险。
2024-11-12 22:56
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