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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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预防阳痿早泄，需从生活习惯、心理调节、运动锻炼、饮食均衡、避免不良刺激等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。睡前避免长时间使用电子设备，以免影响睡眠质量。 2.心理调节：减轻精神压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.运动锻炼：坚持适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质和耐力。 4.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。减少油腻、辛辣食物的摄入。 5.避免不良刺激：减少吸烟和饮酒，避免接触色情内容，节制性生活。 总之，预防阳痿早泄需要综合多方面的措施，并且要长期坚持。如果出现相关症状，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-11-12 07:43
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