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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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月子期间便秘可能由多种因素引起，如饮食结构不合理、活动量少、激素变化、心理因素、肠道蠕动缓慢等。 1.饮食结构不合理：产后为了补身体，可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.活动量少：产后身体虚弱，卧床时间长，运动量少。应在身体允许的情况下，适当增加活动，如室内走动。 3.激素变化：产后激素水平波动，影响肠道蠕动。可通过调整生活方式来改善。 4.心理因素：产后情绪不稳定，焦虑、紧张等不良情绪可能影响肠道功能。要保持心情舒畅，家人多给予关心和支持。 5.肠道蠕动缓慢：产后肠道功能尚未完全恢复。可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 总之，月子期间便秘是较为常见的问题，产妇不必过于焦虑。通过调整饮食、增加活动、保持良好心态等方法，多数可以得到改善。如果便秘情况严重，建议及时就医。
2024-11-12 20:43
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