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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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月子里便秘可能由饮食结构不合理、活动量少、激素变化、心理因素、肠道蠕动减缓等导致。 1.饮食结构不合理：月子期间为了补充营养，可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.活动量少：产后身体虚弱，卧床时间长，活动量减少。可适当进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等。 3.激素变化：产后体内激素水平改变，影响肠道功能。这种情况一般会随着身体恢复逐渐改善。 4.心理因素：产后可能出现焦虑、抑郁等情绪，影响肠道蠕动。要保持心情舒畅，家人多给予关心和支持。 5.肠道蠕动减缓：产后肠胃功能尚未完全恢复，蠕动较慢。可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 总之，月子里便秘是常见现象，不必过于紧张。通过调整饮食、增加活动、保持良好心态等方法，多数可以缓解。如果便秘严重，建议及时就医。
2024-11-11 19:57
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