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李华卿 医师
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孕妇便秘较为常见，通常与激素变化、饮食不当、运动量少、子宫压迫、心理因素等有关。 1.激素变化：孕期激素水平改变，会影响肠道蠕动，导致便秘。可适当增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果。 2.饮食不当：若摄入水分和膳食纤维不足，易引发便秘。建议多吃粗粮、多喝水。 3.运动量少：缺乏运动使肠道蠕动减缓。孕妇可在身体允许的情况下，进行适量的散步等活动。 4.子宫压迫：随着胎儿发育，子宫压迫肠道。可尝试养成定时排便的习惯。 5.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪也可能导致便秘。应保持心情舒畅，放松心态。 孕妇便秘需要综合调理，通过改善饮食、增加运动、调节心情等方法，多数能有效缓解。若便秘严重，应及时就医。
2024-11-11 23:53
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