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李华卿 医师
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中医科
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孕妇失眠可能由心理压力、激素变化、不良睡眠习惯、孕期不适、环境因素等导致。 1.心理压力：孕期可能会对胎儿健康、分娩等感到焦虑，从而影响睡眠。孕妇应尝试通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式缓解压力。 2.激素变化：孕期激素水平波动，可能干扰睡眠。可适当增加白天的活动量，调节体内激素平衡。 3.不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、午睡时间过长等。应养成规律的作息，睡前避免接触电子设备。 4.孕期不适：如尿频、腿抽筋、腰酸背痛等。通过调整睡姿、睡前按摩、补充钙剂等方法改善。 5.环境因素：噪音、过亮的光线、不舒适的床铺等。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 孕妇失眠需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果失眠情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调整。
2024-11-11 18:44
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