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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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保护近视的眼睛，要从养成良好用眼习惯、注意眼部卫生、保持充足睡眠、合理饮食、定期检查视力等方面入手。 1.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每 30 分钟左右休息一下，远望或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。如果眼部分泌物增多，可用干净的棉签轻轻擦拭。 3.保持充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 5.定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，调整保护措施。 总之，保护近视的眼睛需要长期坚持，养成良好的生活和用眼习惯，才能有效控制近视的发展，保护眼睛的健康。
2024-11-11 22:37
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