如何有效预防和避免贫血？_即问即答

即问即答

如何有效预防和避免贫血？

2024-11-12 16:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

怎么不贫血

回答1
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李华卿医师

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中医科

预防和避免贫血，可从饮食均衡、规律作息、适当运动、预防疾病、定期检查等方面着手。 1.饮食均衡：保证摄入富含铁、维生素 B12、叶酸等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、豆类等。 2.规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢和造血功能。 3.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，增强体质。 4.预防疾病：积极治疗慢性失血疾病，如消化道溃疡、痔疮等。 5.定期检查：及时发现潜在的贫血风险，如血常规检查。总之，预防贫血需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯和健康管理，才能有效降低贫血的发生风险。
2024-11-13 10:53

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什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

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