如何有效预防和改善贫血状况_即问即答

即问即答

如何有效预防和改善贫血状况

2024-11-11 15:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

怎么不贫血

回答1
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王庆松医师

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预防和改善贫血状况，需要从饮食均衡、规律作息、适当运动、避免失血、定期检查等方面入手。 1. 饮食均衡：保证摄入富含铁、维生素 B12、叶酸等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。铁元素缺乏可导致缺铁性贫血，维生素 B12 和叶酸缺乏易引发巨幼细胞贫血。 2. 规律作息：充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调节，长期熬夜可能影响造血功能。 3. 适当运动：增强体质，促进血液循环和新陈代谢，但应避免过度劳累。 4. 避免失血：如积极治疗胃溃疡、痔疮等可能导致慢性失血的疾病。 5. 定期检查：通过血常规等检查，及时发现潜在的贫血问题，并采取相应措施。总之，预防和改善贫血需要综合多种方法，并长期坚持。如果出现贫血症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 05:49

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什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

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