如何科学有效地锻炼视力_即问即答

即问即答

如何科学有效地锻炼视力

2024-11-12 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

怎么锻炼视力

回答1
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赵蕾医师

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内科

锻炼视力的方法有很多，如眼保健操、户外活动、眼部按摩、远眺法、晶体操等。 1.眼保健操：通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的调节能力。 2.户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于放松睫状肌，预防近视。 3.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，可改善眼部的气血流通，缓解视疲劳。 4.远眺法：长时间近距离用眼后，向远处眺望，使眼睛得到放松和调节。 5.晶体操：眼睛交替看远看近，锻炼晶状体的调节功能。总之，锻炼视力需要长期坚持，养成良好的用眼习惯同样重要，避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势。
2024-11-13 06:42

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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