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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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预防早泄可以从心理调节、生活习惯、性行为技巧、加强锻炼、治疗基础疾病等方面入手。 1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。性生活时放松心情，增强自信心。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入。 3.性行为技巧：增加前戏时间，掌握合适的节奏和停顿，适当分散注意力。 4.加强锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可进行盆底肌训练，如提肛运动。 5.治疗基础疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，应及时治疗。 总之，预防早泄需要综合多方面的措施，长期坚持才能取得良好效果。同时，如果出现早泄问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-11-11 20:59
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