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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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缓解近视可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、佩戴合适眼镜、补充营养等方式。 1. 养成良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。避免长时间近距离用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能缓解眼疲劳。 4. 佩戴合适眼镜：包括框架眼镜和角膜接触镜，要根据验光结果选择合适度数的眼镜。 5. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 总之，缓解近视需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，建议定期进行眼部检查，以便及时发现和处理问题。
2024-11-12 06:15
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