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赵蕾 医师
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降低高血压可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。 2.合理饮食：控制钠盐摄入，每天不超过 6 克，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。 4.保持良好心态：学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但需在医生指导下选择适合的药物。 高血压患者应重视综合治疗，定期监测血压，遵循医生建议调整治疗方案，以有效控制血压，减少并发症的发生。
2024-11-12 08:28
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