如何有效预防颈椎病_即问即答

即问即答

如何有效预防颈椎病

2024-11-12 14:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

怎么预防颈椎病

回答1
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轩存旺医师

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预防颈椎病，需注意保持良好姿势、适度运动、避免颈部损伤、注意颈部保暖、合理休息等。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时应保持颈椎正直，眼睛平视前方。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.避免颈部损伤：乘车时系好安全带，防止急刹车损伤颈部。 4.注意颈部保暖：寒冷天气外出戴围巾，防止颈部受寒。 5.合理休息：避免过度劳累，保证充足睡眠，让颈部肌肉得到放松。 6.选择合适枕头：高度适中，能维持颈椎正常生理曲度。总之，预防颈椎病要从日常生活中的点滴做起，养成良好习惯，才能有效降低患病风险。
2024-11-13 04:33

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