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轩存旺 医师
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预防心脏病要从改善生活方式、保持良好心态、控制基础疾病、定期体检、适度运动等方面入手。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和长期熬夜。饮食上减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果和粗粮。 2.保持良好心态：学会调节情绪，减轻精神压力，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 3.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。 4.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括心电图、心脏超声等检查，以便早期发现心脏问题。 5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 150 分钟。 总之，预防心脏病需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯，关注自身健康状况，如有不适及时就医。
2024-11-12 18:01
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